欢迎访问BET16瑞丰网站!

德育动态

心理健康:压力族警惕"完美主义"

作者:佚名  来源:本站原创    发表时间:2014-12-27 10:36:09    浏览次数:
 

心理健康:压力族警惕"完美主义"

上班族总是面对各种刁难,想必有不少人都有这种感觉:明明是很无聊的工作,却偏偏成为了自己巨大压力的来源。专业的焦虑症治疗医生Fredric Neuman博士认为,如果明明与工作内容没有关系却长期感受到来自工作的压力,“恐怕是完美主义在作怪”。

即使没有被解雇的危险,因日常的工作而感受到巨大压力的人并不少。这种人多数在一般情况下也能轻易感受到压力,与做的工作内容无关,只是单纯地受到来自压力的影响,对以下列举的两种情况感到恐惧:

第一,恐惧犯错。

第二,恐惧受到非难与指责。

这种人普遍缺乏自信,常常感到自己能力不足,而这种情况往往与其受教育的方式有关系。

过度的完美主义与自我批判往往是形成个人压力的主要原因。无论别人对你是否抱有强烈的期待,首先需要做的是不要过度责备和逼迫自己。批判并不是一件坏事,但批判的内容首先要具有建设性。并不需要将所有的责任全部背负在自己身上、以一切完美为目标来工作,而是要充分认识到批判是为了让自己的工作更好地开展下去。

因此,如果你想要让自己从压力中解放出去,首先要做到的是不要对自己期待过高,另外需要做到的是正视一切批判指责,不要妄自菲薄。

2004-2018 版权所有:BET16瑞丰-乐投letou最新地址-点击注册      
地址:江苏省泗洪县泗州东大街 邮编:223900